上周同文中心开展了拓展训练，虽然只有短短一天半，但是我们同学之间由陌生走向熟识，也学到了很多课本上学不到的技能。在此我做个小小的总结，谈一下我个人的收获与感悟。

一开始训练员将同学们组成临时团队，我们虽然并不熟悉对方，但是都积极说出自己的想法，共同为小队起队名、编口号，制造队旗。一场速度比赛拉近队员之间的距离，*先时我们一起分享喜悦，落后时我们一起努力争取追上其他小队。比赛中我们意识到，团队中个人的*先不代表一个集体的*先，唯有相互照顾、相互促进才可提升整个团队的速度，这就需要全员全身心的投入，让我们学会承担责任，分工进行，与人交流、协作。

接下来的一天我们离开学校，在野外展开训练；野外拓展训练条件更为艰苦，项目更具挑战性，活动中我们提高了个人技能，留下了美好的回忆：在“盲人方阵”项目中，我们意识到倾听他人意见以及领导者对队员影响的重要性；“背摔”环节中，我们体会到团队合作中，“信任”是完成一切的基础；高空项目中，我们认识到只有克服心中的恐惧，才可发挥出个人的潜能；“过雷区”环节中，我们了解到分工协作、创新思维可助我们提高效率、走出困境；在“电网”环节中，我们学习到遇到困难时不可盲目采取行动，要在不断的尝试中总结经验，集中群众的智慧与力量，方可突破难关。每项活动结束后，训练员都让大家聚在一起分享心得、总结经验，从而更好地让我们将学到的技能应用于生活中。

所谓“拓展”训练，指的便是训练我们课堂上很难学到的技能。课本上的知识，可以让我们成为理论上的巨人，但要想成为生活上的巨人，光靠书本似乎很难达成。而拓展训练，以游戏的方式展开，让所有队员参与其中、放松心情、调整心态，学会乐观面对困难；也让我们认识到个人潜能、增强自信心，利于我们勇敢克服心理障碍，挑战个人极限；同时提高个人的参与意识，增强责任心，让我们学会与人交流、分享、合作，从而更好地服务社会。

通过这次活动，我们认识到团队合作的重要性，只有放下那些分歧、共同协作方可发挥出集体的实力。这利于我们适应新的环境，为我们出国留学奠定基础。相信这次特别的经历让同学们受益匪浅，受用终生。希望大家珍惜在北外与这个大家庭相处的时光，享受集体带来的温暖。